medikforum (medikforum) wrote,
medikforum
medikforum

Как правильно начать день


Начните его с вечера. Поставив будильник, расположите его подальше от кровати, поскольку психологи утверждают, что громкий звон прямо под ухом - самый сильный утренний раздражитель.

Проснувшись, сделайте зарядку. Это способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и нервной систем, помогает укрепить самочувствие и повышает уровень физической активности в течение дня.

Утреннюю чашку кофе лучше заменить апельсиновым или грейпфрутовым фрешем, а еще лучше теплой водой с медом, лимоном и имбирем - это улучшит кровообращение и укрепит иммунитет. Это связано с тем, что кофе может привести к раздражению слизистой желудка, истощению нервных клеток и нарушению нормального функционирования организма.

И последнее - завтрак. Не даром первый прем пищи считается главной едой дня. Завтрак должен быть не плотным, а полезным и питательным. Лучше всего для утреннего рациона подходят такие продукты, как мед, лимон, овсяная каша, бананы и яйца. Каждый из этих продуктов повышает работоспособность мозга и заряжает организм необходимой энергией. Доброго вам дня.


Перейти на сайт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments